Entrainement hivernal

crist6
perpignan (66)
37 messages

19/12/06 12:55

bonjour a tous
une question se pose a cette periode

que faire comme entrainement pendant l hiver
alterné route et vtt
vtt course a pied
musculation vtt
etc......

aller les gars soyez pas radins de conseils de toutes façons votre adversaire vous battra pas parce que vous lui avez donné des conseils.
alors votre entrainement c est quoi

ça peut etre ca relevera le niveau du departement lol

merci

bryce
ille sur Têt (66)
1304 messages

19/12/06 14:23

tu fais des compétitions ? si oui dans quelle discipline ?
pour ma part c'est:
-endurance / force / vélocité / technique
-route / VTT / CàP

Athanaël
Prades (66)
1179 messages

19/12/06 14:48

Pour ma part c'est VTT technique, découverte et ballades ; escalade et rando raquette et après noël grosses sorties routes pour éliminer ... et reprise càp dès que possible...

D'un autre coté je suis pas un fou de l'entrainement...

jack
Latour de France (66)
1562 messages

19/12/06 18:51

L'hiver l'entraînement c'est:
- Call off duty
- Fear
- Flatout2

Athanaël
Prades (66)
1179 messages

19/12/06 19:11

Et pas de CS ou de BF2 ?

crist6
perpignan (66)
37 messages

19/12/06 20:13

oui je fais de la competition mais pas tres costaud je suis. je fais de la route et du vtt
j ai lancé ce sujet afin de se partager quelques conseil ce n est pas vraiment que pour moi mais tous m interesse

bryce
ille sur Têt (66)
1304 messages

19/12/06 20:27

alors je détaille:
-VTT: Travail technique en descente / utilisation d'un single speed pour la force et vélocité... le tout très ludique
-Route: Endurance avec travail force (tout à droite ou travail sur une jambe!!!) et vélocité (pour apprendre à enrouler le braquet
-CàP: Endurance sur sentiers VTT (1h CàP=2H de VTT)
la CàP muscle bien les quadris et molets (travail de force donc)

2C/TTT
Banyuls sur mer (66)
140 messages

19/12/06 22:13

Et une course à pieds à Millas vaut une grosse semaine d'arrêt pour courbatures.
Tu peux en profiter pour t'entrainer à descendre les escaliers en marche arrière, n'est-ce pas Bryce?

jc
latour de france (66)
53 messages

19/01/07 20:41

salut a tous moi c JC et je suis nouveau

je voi que vous parlez technique et entrainement,
pour les sorties qui sont presentees sur VELO TOUT TERRAIN il faut avoir quel niveau pour suivre les rando style celle du 25/02 A ILLE-SUR-TET.